10月23霜降：1不去、2不吃、3要忌

　　花花卉草比力多的处所空气似乎比力新颖，人们身世于这种处所，表情城市变得十分夸姣。良多中老年人比力喜好这种处所晨练或者枯坐。

　　连系霜降节气的天气特点，正在霜降到临之时，中老年人沉点做好1不去、2不吃、3要忌的摄生要点，为寒冷的冬天做预备！

　　霜降不只气温低，还出格干燥。肺为娇净，最怕燥邪入侵。这个时候，若是吃太多油炸、烧烤、辣椒等辛辣沉口胃的食物，就像是正在干柴上泼油，很容易激发肺燥咳嗽、咽喉肿痛，以至诱发哮喘或慢性支气管炎的急性发做。

　　这个时候，若是还像炎天一样吃大量寒性瓜果，好比西瓜、喷鼻瓜、甜瓜、柿子等，对胃肠道就是一种承担。

　　临床上，每年霜降到初冬这段时间，胃寒症状较着添加，像腹缩、腹泻、食欲不振的病人较着变多。特别是老年人和孩子，本身阳气不脚，一吃寒凉食物就容易拉肚子，以至诱发慢性胃炎或胃寒型消化不良。

　　良多人认为辣能驱寒，但其实辛辣只是概况发烧，并不克不及实正温补阳气，反而会加沉体内炎热，耗损津液。出格是有慢性呼吸道疾病的患者，霜降后若不忌口，很容易复发或加沉。

　　本周四10月23日就要进入霜降节气了，后一个节气。霜降是二十四节气中的第十八个节气，秋季的最初一个节气。可是霜降不是暗示降霜，而是暗示气温骤降、日夜温差大。霜降变了天，霜降是一年之中日夜温差最大的时节。

　　保养肺气，贵正在润而不燥。霜降时节应多吃点白色润肺食物，好比百合、银耳、梨、萝卜、莲藕等。银耳炖雪梨，就是一道典范的时令润肺甜品，温润不腻，老小皆宜。

　　进入霜降节气后，气温骤降、别的白日日照缩短、夜晚冷气更盛，日夜温差常达10℃以上，空气也愈发干燥。这种气候对身体机能相对的中老年人来说，此时若不及时调整养护体例，很容易遭到寒邪、秋燥，添加关节不适、呼吸道问题的风险。

　　霜降时节，脾胃就像老伴侣，最怕萧瑟。此时应少吃生冷，像煮熟的苹果、炖梨、山药、南瓜等都是很好的选择。出格是山药，温补脾胃、润肺止咳，正好贴合霜降干燥又凉的天气特征。

　　不外比来的雨水确实较为屡次，花卉较多的处所往往地面很是潮湿，还有一些积水等等。待得时间久了冷气容易侵入身体，也容易激发一些疾病。别的湿渡过高的处所易繁殖细菌，添加呼吸道传染风险。

　　鄙谚有寒露不算冷，霜降变了天的说法，霜降节气，冬天的脚步就越来越近了，这时候切忌袒胸露背，留意保暖，防止气候变冷受凉，影响身体健康。

　　霜降节气前后，虽然有些处所白日仍然阳媚，但日夜温差越来越大，人体阳气逐步，脾胃功能也变得而懦弱。